na sen

Teraz jednak odczuwam dziwne uczucie po bromo. Ogólnie jedyne co na plus to sen. Jednak w ciągu dnia czuję się otępiały, tak jakby mnie przeziębienie brała, ciśnienie i tętno w normie a tak dziwnie czuję krążenie na całym ciele i serce jakby mocniej biło. Strach wchodzić na dawkowanie zalecane przez producenta :(

2.07.2011 Dieta: głodówka od 21.10 do 12.30 ostatni dzień na j/nj chyba że się okaże że zawroty głowy to nie od tego:) po szczerze mówiąc to jedyny powód dla którego rezygnuje z tej diety I - banan, jabłko - 12.30 II - schab nadziewany morelami, 100 g brązowego ryżu, kalafior, czereśnie - 13.30 IV - czereśnie, maliny - 16.00 V - 4 bułeczki ciemne [...]

Zamierzam ulozyc sobie sam diete low carb na tip top kazdy posilek odpowiednie proporcje ale mam z tym problem . Mniej wiecej wiem juz jakie zarcie powinno sie znajdowac w mojej diecie ale nie wiem np. 100g piersi z kurczaka ile to kcal B T WW , takie skladniki jak 1 jajko czy pomidor idzie znalezc ale jak kupuje miecho na wage ? albo jesli chodzi [...]

1.07.2011 Dieta: głodówka - 16godz (21.30 do 13.30), jedzenie - 7.40 godz ( 13.30 do 21.10) I - kurczak, kasza pęczak 100 g, brokuł - 13.30 II - truskawki z śmietaną, 2 łyżeczki cukru - 16.10 III - 4 bułeczki (ciemne z ziarnami), 6 plastrów szynki, 6 plastrów sera, 4 rzodkiewki, pomidor, sałata, szczypiorek - 18.40 IV - 0,5 l mleka, 2 bułeczki [...]

teraz zbiłeś:) wyglądałeś wtedy tak jak teraz czy szczuplej? 30.06.2011 Dieta: głodówka 15 godz 50 min (od 21.20 do 13.30), jedzenie - równe 8 godzin:) (od 13.30 do 21.30) dziś było ok, żadnych napadów głodu, wpadły 2 pierniczki niepotrzebnie no ale zdarza się:) białko dostarczone bo było kura, była śmietana, co tam jeszcze węgle też ale dalej za [...]

[...] orzechy itd ) Z moich doswiadczen i kolegow z reala jestesmy zgodni wyglada to tak : 1 noc - nie da sie zasnac - rosnie sie max 0,5 cm ( srednio 0,2-0,3) 2 noc - idealny sen do rana - rosnie sie max 1,5 cm ( najlepsza noc ) 3 noc - idealny sen jak wyzej - rosnie sie juz niewiele max 0,4 - 0,5 cm 4 noc idealny sen ( apl juz przestaje robic [...]

[...] twarogu,2 kromki chleba razowego warzywa! 14.00 150g pieri,80g ryzu ,1 pomidor oliwa 17.00 ryba nie z puszki,80g makaronu warzywa olej lniany 20.00 150g piersi + warzywa + 20g orzechow wloskich 23.00 200g twarogu warzywa 24.00 sen chcialbym jeszcze dodac ze zaczalem biegac 3x w tygodniu po okolo 7/8km fajnie ale nie ma btw na kg masy ciałą

[...] i 2 jajka 11.00 200g twarogu,2 kromki chleba razowego 14.00 150g pieri,80g ryzu ,1 pomidor 17.00 1 puszka tunczyka(130g),80g makaronu 20.00 150g piersi + warzywa + 20g orzechow wloskich 23.00 200g twarogu 24.00 sen chcialbym jeszcze dodac ze zaczalem biegac 3x w tygodniu po okolo 7/8km Zmieniony przez - Kush17 w dniu 2011-06-30 00:00:34

Powiem Ci że ja w szkole jadłem tylko obiad na stołówce no i w domu drugi obiad do tego prawie zawsze mcdonald przed lub po lekcjach + browarek w autobusie i "masa" rosła mimo tego że biegałem i coś tam machałem sztangą:/ teraz wiem jakim błędem było prowadzenie takiego trybu życia. Żałuję teraz tego bardzo bo wiem ile zmarnowałem. Ale [...]

:) nie było ciężko w szkole nic nie jeść gdy wokół ludzie jedli? Dziś jeszcze ataku głodu nie było ale już wypiłem 2,5 l wody i 0,5 l zielonej herbaty Wpis za wczoraj 28.06.2011 Jadłospis: Głodówka - 17 godz (jak dobrze liczę), jedzenie - 7 i pół godziny I - kurczak z marchewką, groszkiem i brokułem, 100 g ryżu, malutki kawałek sernika na deser - [...]

MICHA. jakoś węglowa, chce mi się wegli, jestem głodna śpiąca i zła. na siłkę nie dotarłyśmy, obie zatyrawszy, zaszywszy. (ot nasz standard w tym czasie roku) ide jutro/w czwartek. wczoraj tylko pompki, bupree i skakanka na dobry sen (który nie dotarł)

[...] poszła. To że jesz za dwóch niewiele da bo ważne jest też co jesz a nie tylko ile. Co do supli warto zainwestować w bcaa i mzb olimp coby wspomóc regenerację. Pamiętaj że sen jest b. ważny, min. 8h na dobę. Jeśli chcesz podbić kcal do polecam też gainera do stosowania po treningu. pozdro i rośnij. edit Co do wytrzymałości napewno sumienny [...]

27.06.2011 Dieta: 1. dzień na jem/nie jem - nie było źle, od 9 do 13 4 i pół l wody poszło i litr zielonej herbaty czyli tyle co nieraz przez cały dzień:) chyba przez to tak głodu nie czułem, jednak trochę mnie głowa bolała przed treningiem, ale po treningu przeszło:) Głodówka od wczoraj 18.30 do dziś 13.15 a jedzenie do 20.30 mi zeszło:) czyli [...]

nie ma tribulusa faktycznie podnaszącego poziom testo.. poprawa libido.. może lapszy sen.. jeżeli tego się spodziewasz to spoko .. co do samego produktu to zaraz dostaniesz pewnie odpowiedz :) a może DAA od mega ? :D na dniach sam potestuję heh

[...] takiej ze nie cierpie samego twarogu, mieszam 100g twarogu, lyzke kakao, lyzke miodu, 1/4 szklanki mleka-chyba moze byc takie cos? Duzo smaczniejsze i daje rade zjesc:D) 24 sen Co wywalic, co dorzucic? Jestem niestety bardzo wybredny, wielu rzeczy nie cierpie i nie bede jadl. Zdaje sobie sprawe z tego, ze to co ulozylem moze byc konkretnie do [...]

[...] kupiłem pierwsze ZMA a na opakowaniu oczywiście "ANABOLIC coś tam coś tam" matka zobaczyła napis i od razu - anaboliki żresz ! doszczetnie zglupiales ! ja ci dam sterydy! tłumacze, że to zwykłe witaminy, że w sumie to na dobry sen - leki nasenne bierzesz?! tylko uwazaj, żeby nie przedawkować bo serce ci stanie! no i rozmawiaj z kobietą

17 lat 170 cm wzrostu 56 kg (cel: 60-65kg) B= Białko T= Tłuszcze W= Węglowodany @Posiłek 1 (8:00) -2 jajka (B:12 T:10 W:1) -100g chleba razowego (B:5 T:2 W:45) /100g chleba zwykłego -150g banana (B:1 T:1 W:33) -250ml mleka UHT 3,2% (B:10 T:10 W:14) *W sumie: B:38 T:23 W:93 @Posiłek 2 (11:00) -70g chleba razowego (B:4 T:1 W:31) -owoc *W [...]

[...] poprawiłam w sumie podchodząc do konkursu moja wytrzymałość leżała i kwiczała, wprawdzie nie spodziewałam się, że na tym polu zaszaleję, bo burpess na początku spędzały mi sen z powiem a tu proszę i obciążenie minimalnie zwiększone i 3 obwody więcej zdołałam zrobić, cieszę się jak nie wiem co loferne oj odliczam te dni do końca konkursu [...]

Z tym zarciem to sie niera zastanawiam. Mam tylu kolegow w moim wieku ktorzy pija wodke, piwo, pala blanty, chodza na imprezy, sen maja raczej kiepski z teorii i nieregularny. Wpieprzaja schabowe smażone z frytami, ale 6ciopaki maja wszyscy. *******ic to zdrowe zywienie

jak spaiter nie zawracaj sobie głowy bo niejestes zawodowym sportowcem, masa ludzi cwiczy i pracuje, choc jesli chcesz cos zrobic to przyłóz sie do jedzenia i postaw to jako priorytet, jakies pojemniki na zywnosc które zawsze bedziesz miał wypełnione czymś pozywnym, regularny sen i bedzie git!!! pozdrawiam